Как избавиться от изжоги?

    Изжога — это ощущение жжения за грудиной, вызванное попаданием желудочного сока в пищевод. Она может быть кратковременным дискомфортом или сигналом о более серьёзной проблеме. Разберем, как справиться с изжогой и когда стоит обратиться к врачу.

    Причины изжоги

    - Переедание. Большие порции пищи растягивают желудок и увеличивают риск попадания кислоты в пищевод.
    - Жирная, острая или кислая еда. Такие продукты стимулируют выработку кислоты.
    - Неправильное положение тела. Лёжа или наклоняясь сразу после еды, вы создаёте условия для обратного заброса пищи.
    - Стресс. Эмоциональное напряжение ухудшает пищеварение.
    - Беременность. Увеличение давления на желудок способствует изжоге.
    - Заболевания ЖКТ. Изжога может быть симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), гастрита или язвы.
    - Экстренные меры при изжоге


    Как предотвратить изжогу: основные рекомендации

    1. Правильно питайтесь

    - Уменьшите порции и ешьте чаще (5–6 раз в день).
    - Исключите жирные, острые, копченые блюда, кофе, шоколад, цитрусовые и газировку.
    - Не ешьте за 2–3 часа до сна.


    2. Следите за позой

    - После еды не ложитесь, лучше прогуляйтесь.
    - Если изжога возникает ночью, поднимите изголовье кровати или используйте высокую подушку.


    3. Откажитесь от вредных привычек

    Курение и алкоголь усиливают симптомы.


    4. Контролируйте вес
    Лишний вес увеличивает давление на желудок, что способствует изжоге.

    5. Снижайте стресс
    Занятия спортом, дыхательные практики и медитация помогут снизить напряжение.

    Когда обратиться к врачу?

    Не стоит игнорировать изжогу, если:

    - она возникает регулярно (более 2 раз в неделю);
    - сопровождается болью в груди, рвотой или трудностями при глотании;
    - антациды и домашние средства не помогают.


    Регулярная изжога может быть симптомом серьёзных заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язва или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. В таких случаях требуется обследование и лечение.

    Изжога — это не просто неприятность, а сигнал вашего организма. Внимательное отношение к своему питанию, образу жизни и своевременное обращение за медицинской помощью помогут справиться с проблемой и вернуть комфорт.

     

     

    Препараты по теме