Как правильно измерять давление и выбрать тонометр?

Артериальное давление (АД) — важный показатель здоровья, особенно для людей с гипертонией, заболеваниями сердца и сосудов. Но неправильное измерение может исказить результаты и привести к ошибочным выводам. Разберёмся, как правильно измерять давление и какой тонометр лучше выбрать.

Как правильно измерять давление?

1. Подготовка к измерению

• Отдохните 5–10 минут перед измерением (не курите, не пейте кофе и не занимайтесь спортом за 30 минут до процедуры).

• Сядьте удобно, облокотившись на спинку стула, ноги не скрещивайте.

• Рука должна лежать на столе на уровне сердца.

2. Правильное наложение манжеты

• Манжета должна охватывать 80% плеча (не накладывайте её на одежду).

• Нижний край манжеты — на 2–3 см выше локтевого сгиба.

• Плотность наложения: между манжетой и рукой должен проходить 1 палец.

3. Процесс измерения

• Включите тонометр и следуйте инструкции.

• Во время измерения не разговаривайте и не двигайтесь.

• Если используете механический тонометр, фонендоскоп прикладывайте к локтевой ямке.

• Измерьте давление 2–3 раза с интервалом 2–3 минуты и запишите средний результат.

4. Когда лучше измерять давление?

• Утром, через час после пробуждения, до приёма лекарств.

• Вечером, перед сном.

• При плохом самочувствии (головная боль, головокружение, слабость).

Как выбрать тонометр?

1. Виды тонометров

2. На что обратить внимание при выборе?

✔ Размер манжеты (стандартная 22–32 см, большая 32–42 см, детская).
✔ Точность (лучше выбирать модели с клиническими испытаниями).
✔ Дополнительные функции:

• Индикатор аритмии (показывает нарушения ритма).

• Память измерений (удобно для контроля динамики).

• Подсветка экрана (для пожилых людей).

3. Лучшие бренды тонометров

• Omron (точные и долговечные).

• AND (удобные автоматические модели).

• Microlife (хорошее соотношение цены и качества).

• B.Well (бюджетные варианты).

Частые ошибки при измерении давления

❌ Измерение после еды, кофе или стресса → завышенные показатели.
❌ Неправильное положение руки → искажение результатов.
❌ Слишком тугая или свободная манжета → неточные данные.
❌ Разговор во время измерения → повышение давления.

Вывод

Правильное измерение давления помогает контролировать здоровье и вовремя заметить проблемы. Выбирайте тонометр, исходя из возраста, состояния сосудов и удобства использования. Лучший вариант для дома — автоматический плечевой тонометр с манжетой под ваш размер.

📌 А каким тонометром пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!

(Статья носит информационный характер. Перед покупкой тонометра проконсультируйтесь с врачом.)