Кишечные инфекции на море: как избежать и что принимать

Отдых на море – это солнце, пляж и удовольствие, но, к сожалению, иногда его омрачают кишечные инфекции. Они могут возникнуть из-за некачественной пищи, грязной воды или несоблюдения гигиены. Как защитить себя и свою семью? Какие лекарства взять с собой? Разбираемся в этой статье.

Почему на море легко подхватить кишечную инфекцию?

Основные причины:
Загрязненная вода (при заглатывании во время купания).
Немытые фрукты и овощи, купленные на пляже или рынке.
Просроченные или неправильно хранящиеся продукты (особенно молочные, мясные, сладости).
Грязные руки (контакт с песком, деньгами, общественными местами).
Резкая смена климата и питания, ослабляющая иммунитет.

Как распознать кишечную инфекцию?

Симптомы могут появиться через несколько часов или дней после заражения:
Тошнота, рвота
Диарея (частый жидкий стул)
Боли в животе, вздутие
Слабость, головная боль
Повышенная температура (не всегда)

Если симптомы тяжелые (высокая температура, кровь в стуле, сильное обезвоживание) – нужно срочно к врачу!

Как избежать кишечной инфекции на море?

1. Соблюдайте гигиену

Мойте руки перед едой и после пляжа (лучше с мылом или антисептиком).
Не глотайте морскую воду при купании.
Пейте только бутилированную воду (чистите зубы ей же).

2. Будьте осторожны с едой

Не покупайте еду на пляже (особенно мясо, рыбу, сладости).
Фрукты и овощи мойте кипяченой водой.
Избегайте скоропортящихся продуктов (торты, молочные продукты в жару).
Проверяйте срок годности и целостность упаковки.

3. Подготовьте аптечку

Возьмите с собой основные лекарства на случай отравления (список ниже).

Что принимать при кишечной инфекции?

1. Борьба с обезвоживанием

Самое опасное при диарее и рвоте – потеря жидкости и солей.
Регидрон, Адиарин регидро – растворы для восстановления водно-солевого баланса.
Минеральная вода без газа (мелкими глотками).

2. Сорбенты (выводят токсины)

Активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса).
Энтеросгель, Смекта, Полисорб – более эффективные современные сорбенты.

3. Противодиарейные средства

Лоперамид (Имодиум) – только для взрослых, если нет температуры!
Энтерол – помогает при инфекционной диарее.

4. Пробиотики (восстанавливают микрофлору)

Линекс, Бифиформ, Хилак Форте – после основного лечения.

5. Если есть температура

Парацетамол, Ибупрофен – но только если выше 38,5°C.

Когда срочно нужен врач?

Если симптомы не проходят 2–3 дня.
При сильном обезвоживании (сухость во рту, редкое мочеиспускание, слабость).
Если в стуле есть кровь или слизь.
При высокой температуре, которая не сбивается.

Вывод: как отдыхать без проблем?

Соблюдайте гигиену.
Пейте только безопасную воду.
Не ешьте подозрительную еду.
Возьмите аптечку с сорбентами и регидроном.

Если все же заболели – не паникуйте, начните с сорбентов и обильного питья, а при ухудшении обращайтесь к врачу.

Хорошего и здорового отдыха!