Сколько SPF-крема нужно наносить? Разбираемся в деталях

Солнцезащитный крем — обязательный этап ухода, но многие используют его неправильно. Главная ошибка? Слишком тонкий слой, который снижает степень защиты в разы. Давайте разберёмся, сколько SPF-крема действительно нужно для эффективной защиты.

1. Оптимальное количество SPF-крема

Производители тестируют солнцезащитные средства, нанося 2 мг крема на 1 см² кожи. В пересчёте на тело и лицо это:

• Лицо и шея: 1/4 чайной ложки (примерно 1,25 мл).

• Всё тело: 30–50 мл (как небольшая рюмка).

Почему так много?
Если нанести меньше, защита резко падает. Например:

• SPF 50 при недостаточном нанесении работает как SPF 15–20.

• SPF 30 превращается в SPF 10–12.

Лайфхаки для контроля:

Правило двух пальцев: Выдавите крем вдоль указательного и среднего пальца — это норма для лица.
По зонам: Наносите крем порциями на лоб, щёки, подбородок, шею, уши (да, их тоже нужно защищать!).

2. Как часто обновлять SPF?

Даже водостойкие кремы теряют эффективность. Правила обновления:

• Каждые 2 часа на солнце (пляж, прогулка).

• После купания, потения или вытирания полотенцем.

• В городе — если вы на улице дольше 2–3 часов.

Важно! SPF-пудра или спрей не заменяют крем. Их можно использовать только поверх основного средства.

3. Особенности для разных типов кожи

• Сухая кожа: выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой или глицерином.

• Жирная/комбинированная: лёгкие флюиды или гелевые текстуры (например, La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Fluid).

• Чувствительная: минеральные фильтры (цинк, диоксид титана) без отдушек.

4. Частые ошибки

Наносят крем после макияжа. SPF всегда идёт последним этапом ухода, но перед тональным средством.
Забывают про уши, шею и веки. Эти зоны чаще всего обгорают.
Думают, что SPF 100 не нужно обновлять. Любой крем «стирается» через 2 часа.

Итог: 5 золотых правил SPF

1. Наносите 1/4 ч.л. на лицо (или «два пальца»).
2. Обновляйте каждые 2 часа.
3. Не экономьте — лучше больше, чем меньше.
4. Выбирайте текстуру под свой тип кожи.
5. Не пропускайте «неочевидные» зоны (уши, веки, стопы).

Правильное нанесение SPF — забота не только о молодости кожи, но и о её здоровье. Защищайтесь правильно!