Тепловой удар: как распознать и что делать

    Лето — время отдыха, солнца и тепла, но жаркая погода может быть опасной. Долгое пребывание на солнце или в душном помещении может привести к тепловому удару — серьезному состоянию, требующему немедленной помощи. Как его распознать и что делать, чтобы избежать тяжелых последствий?

    Что такое тепловой удар?

    Тепловой удар возникает, когда организм перегревается и не может эффективно охлаждаться. В отличие от солнечного удара (который связан с прямым воздействием солнца), тепловой удар может случиться даже в тени или в помещении при высокой температуре и влажности.

    Группы риска:

    • Дети и пожилые люди

    • Люди с хроническими заболеваниями (гипертония, диабет, ожирение)

    • Те, кто работает или тренируется на жаре

    • Люди, принимающие некоторые лекарства (диуретики, антидепрессанты, антигистаминные)

    Как распознать тепловой удар?

    Первые признаки (легкая степень):

    Сильная жажда и сухость во рту
    Покраснение кожи, обильное потоотделение
    Головная боль, слабость, головокружение
    Тошнота, возможна рвота
    Учащенный пульс

    Тяжелая форма (требует срочной помощи!):

    Температура тела выше 39–40°C
    Прекращение потоотделения (кожа становится сухой и горячей)
    Спутанность сознания, галлюцинации
    Судороги, потеря сознания
    Учащенное дыхание и слабый пульс

    Первая помощь при тепловом ударе

    Что делать сразу?

    1. Перенести человека в прохладное место – в тень, под вентилятор или кондиционер.

    2. Охлаждать тело – обернуть влажной простыней, приложить холод к шее, подмышкам, паху.

    3. Дать воды – если человек в сознании, предложить прохладную (не ледяную!) воду без газа.

    4. Освободить от лишней одежды – расстегнуть воротник, снять синтетические вещи.

    5. Контролировать состояние – если человек теряет сознание, немедленно вызывайте скорую (103)!

    Чего НЕЛЬЗЯ делать?

    Давать алкоголь или кофе – они усиливают обезвоживание.
    Окунать в ледяную воду – резкий перепад температуры опасен.
    Оставлять человека одного – возможны судороги или потеря сознания.

    Как избежать теплового удара?

    Пейте больше воды (1,5–2 л в день, при жаре – больше).
    Носите легкую одежду из натуральных тканей и головной убор.
    Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 – это самое опасное время.
    Не занимайтесь спортом на жаре – тренируйтесь утром или вечером.
    Проветривайте помещения, используйте вентиляторы.

    Когда обращаться к врачу?

    Если после оказания первой помощь состояние не улучшается или появились рвота, судороги, потеря сознания – срочно вызывайте скорую!

    Аптечка на жару: что должно быть под рукой?

    • Регидрон (восстанавливает водно-солевой баланс)

    • Парацетамол/ибупрофен (при температуре)

    • Антигистаминные (если есть аллергия на солнце)

    • Пантенол (при солнечных ожогах)

    Тепловой удар – опасное состояние, но его можно избежать, соблюдая простые меры предосторожности. Берегите себя и близких в жаркие дни!

    Препараты по теме