Железо – один из самых важных микроэлементов для здоровья человека, жизненно необходимый для нормального функционирования иммунной системы, формирования костей и зубов, нервной системы, работы желудочно-кишечного тракта, эндокринных желез.
Железо является составляющим гемоглобина красных клеток крови, переносящих кислород от легких к тканям, и миоглобина в мышечной ткани, который накапливает кислород, необходимый для работы мышц.
Ежедневно для нормальной жизнедеятельности человека требуется 1-2 мг железа: для женщин – 2 мг, для мужчин – 1-1,5 мг. Из пищи усваивается лишь малая часть, поэтому человек должен употреблять в среднем около 20 мг железа с пищей в сутки. [1]
Однако даже такое количество железа непросто получить, поскольку содержание этого минерала в продуктах невысоко. В связи с этим дефицит железа отмечается у 30% населения планеты.
Содержание железа в продуктах питания:
Продукты / Суммарное содержание железа мг / 100 г / Количество пищевого продукта (в г), которое необходимо съесть, чтобы получить дневную норму железа
• Кролик / 3,3 / 545
• Говядина / 2,7 / 667
• Яблоко / 2,2 / 818
• Курица / 1,6 / 1125
• Гранат / 1,0 / 1800
Лица, подверженные риску развития дефицита железа:
• Женщины репродуктивного возраста. Доказано, что до 75% женщин теряют за время менструации 20-30 мг железа [2], при этом в женском организме запасы железа очень невелики, и самостоятельно организм компенсировать эту потерю не может;
• беременные женщины, которым требуется железо для роста и формирования новых тканей будущего ребенка;
• кормящие грудью женщины, которые должны обеспечивать железом не только себя, но и активно растущего ребенка;
• люди, придерживающиеся строгих диет или неполноценно питающиеся по тем или иным причинам.
1 Н. И. Стуклов, Е. Н. Семенова. Железодефицитная анемия. Современная тактика диагностики и лечения, критерии эффективности терапии // Клиническая медицина. № 12. 2013. С. 61–67; Е. В. Ших. Взаимодействие железа и кальция // РМЖ. Т. 14. № 4. 2006. С. 274.
2 П. В. Буданов, З. М. Мусаев. Проблемы эффективности коррекции (латентного) дефицита железа у беременных // Трудный пациент. Т. 9. № 8–9. 2011. С. 31–35.
Проявления дефицита железа:
• Общая слабость, быстрая утомляемость, хроническая усталость, снижение работоспособности;
• Шум в голове, головные боли, головокружение, бледность кожных покровов и слизистых оболочек;
• Повышенная сухость и замедление регенерации кожи, ее тусклость, ломкость и замедленный рост волос, ломкость и искривление ногтевой пластины;
• Во время беременности дефицит железа может привести к задержке развития и хронической гипоксии плода, а также к другим серьезным осложнениям.
Одним из решений проблемы является профилактика дефицита железа с помощью специальных препаратов.
В случае возникновения дефицита железа необходимо применение железосодержащих лекарственных препаратов, прием которых осуществляется под контролем врача. Дозировка таких препаратов должна быть тщательно подобрана, поскольку многие содержат железо в дозировке, которая может превышать дневную норму потребления более чем в 2 раза.
Кроме того, прием этих препаратов зачастую связан с развитием неприятных побочных эффектов со стороны ЖКТ, таких как запоры, диарея, окрашивание зубной эмали и т.п.
Оптимальным решением для профилактики дефицита железа является ВитаФерр, содержащий суточную дозировку 30 мг хелатного железа.
В состав ВитаФерр входит бисглицинат железа, который обладает повышенной усвояемостью, а также комплекс витаминов.
Витамины B6 и В12 необходимы для формирования эритроцитов и улучшения усвоения железа. L-метилфолат в составе ВитаФерр играет важную роль в процессе кроветворения и повышает эффективность профилактики анемии.
ПРЕИМУЩЕСТВА ВИТАФЕРР:
• Поддержание баланса железа в организме благодаря суточной дозировке железа и наличию в составе витамонов С и группы В.
• Витамины группы В и глицин благотворно влияют на работу нервной системы и работоспособность.
• Более мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт благодаря бисглицинату железа.
Комбинация хелатного железа и витаминов в составе ВитаФерр одобрена ведущими экспертами в здравоохранении [3] и Методическими рекомендациями Российской Федерации [4].
3 Драпкина О. М. и др. Профилактика дефицита железа и железодефицитной анемии у различных категорий пациентов в Российской Федерации: резолюция Совета экспертов // Первичная медико-санитарная помощь. 2025. Т. 2, № 3. С. 21–34.
4 Драпкина О. М. и др. Ведение пациентов с железодефицитной анемией на этапе оказания первичной медико-санитарной помощи: обновленные методические рекомендации // Первичная медико-санитарная помощь. 2025. Т. 2, № 3. С. 55–114.